Welkom bij Yogatilburg

 CORONA richtlijnen volgens RIVM

VEILIGHEID EN HYGIËNE TIJDENS DE YOGALESSEN

1.    Er wordt gevraagd om je thuis om te kleden, en in schone sportkleding in de zaal te arriveren.

2.   Arriveer op de afgesproken tijd en verlaat de zaal direct na de les.

3. Een yogamat en eventueel naar wens benodigdheden (blokken, riem, deken, kussen etc) zelf meenemen.

4.   Handen worden gewassen of gedesinfecteerd voordat je binnenkomt

5.   Er vindt geen fysiek contact plaats.

6.   Neem zo min mogelijk mee naar de yogales, en nemen alles weer mee bij vertrek.

7.   Je bent verplicht thuis te blijven als je je niet goed voelt en geef dit door aan mij

8. De zaal is groot genoeg om 1 1\2 meter afstand te hebben met elkaar

9. De oefeningen worden aangepast om harde klanken, snelle inspannings-ademhaling en krachtige uitademing te vermijden

10.Er is een tijdsblok  bij het wisselen van de lessen:

    de eerste les begint om 19.20 en eindigt 20.20

    de tweede les begint om 20.40 en eindigt om 21.40

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

YogaTilburg

Steeds meer mensen zoeken een manier om op gezonde wijze om te gaan met de drukte en stress van alledag.
Yoga kan u hierbij helpen om met jezelf en met jouw omstandigheden om te gaan

Ik geef Hatha-yoga , deze vorm is voor iedereen toegankelijk en toepasbaar en vooral  met beide benen op de grond. 

Voor jong en oud en je hoeft niet perse heel soepel te zijn wil je aan de yogalessen mee kunnen doen. Het is het ontdekken van jouw mogelijkheden !

( Hatha)yoga :

Bij onze yogacursus leer je omgaan en ontdekken  wat jouw mogelijkheden en grenzen zijn , zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

Tijdens de les leer je luistern wat je lichaam aangeeft. De oefeningen hebben invloed op je lichaamshouding, je bewegingsapparaat en je energiebalans. Oefeningen kunnen statisch en dynamisch zijn. Het is belangrijk het lichaam geen pijn/geweld aan te doen.

De ademhaling begeleidt je bij inspanning en ontspanning

Je leert op een zeer concrete manier bewuster te leven in relatie tot jezelf, anderen en jouw omgeving.

De balans vinden in hier en nu, tussen kracht en kalmte dmv ademhaling, houding en concentratie.

De yoga cursus wordt wekelijks op twee locaties in Tilburg gegeven 

Zwangerschapsyoga

In deze coronatijd worden de lessen niet in een groep gegeven, maar in kleine groepjes of individueel .

Zie in zwangerschapsyoga op deze site voor verdere informatie