In de yogalessen wordt de nadruk gelegd op het in contact blijven met datgene wat je aan het doen bent. Hierdoor wordt je concentratie groter en ervaar je je eigen spanningen beter.

Een lesuur is opgebouwd uit staande, zittende en liggende oefeningen, gevolgd door een liggende ontspanning. Tijdens het oefenen houdt je de aandacht voortdurend gericht op "voelen". Hierdoor worden we ons bewust van de spanningen en weerstanden die ons lichaam heeft opgelopen. Door bepaalde lichaamshoudingen enige tijd aan te houden en los te laten, zullen de spanningen (lichamelijk én geestelijk) loskomen. De geblokkeerde energie zal weer vrij gaan stromen.


Yoga kan door iedereen beoefend worden en je hoeft niet perse lenig te zijn. Ieder werkt op zijn eigen manier met de asana’s (houdingen) en pranayama (ademhalingsoefeningen). Het is daarbij belangrijk je aandacht naar binnen te keren en je grenzen verkennen en  waar te nemen.

 

 

Dit alles behelst:

* spierversterkende oefeningen om het lichaam optimaal te laten functioneren
* spierontspannende oefeningen om blokkades los te laten
* juiste houding tijdens staan, zitten en liggen
* volledig gebruik maken van een goede ademhaling
* bewustwording waar de spanning zit en die kunnen loslaten
* ontspanningsoefeningen om de innerlijke rust en zelfvertrouwen te bevorderen
* concentratieoefeningen om helder te kunnen voelen en denken
* effectief leren omgaan met lichaam en geest
* leren omgaan met pijn, stress en vermoeidheid
* afwisselen van spanning en ontspanning en daardoor bewustworden
* balans tussen emotie, lichaam en geest


Elke week ligt het accent op een specifiek deel van het lichaam zoals de onderrug, nek, adem, voeten of bijvoorbeeld rsi-problemen.

Altijd staat de ademhaling centraal in samenhang met houding en concentratie.

Yoga Tilburg

Yvonne Langenhuijsen

gedipl. yogadocent

Yoga, zwangerschapsyoga

Bedrijfsyoga, workshops

lid van VvYN

KvK : 17285116

Contact

T: 013-4630900

E: yogatilburg@gmail.com
Postadres: Dintel 58, 5032 CR Tilburg
Ing: NL73 INGB 0004 6673 16 t.n.v. Yoga Tilburg Langenhuijsen

Leslokatie yoga avond: Kindertherapie Praktijk Tilburg
Grebbe 38,Tilburg